EMDR. Vous connaissez peut-\u00eatre cet acronyme \u00e9trange d\u00e9sormais r\u00e9pandu dans le milieu des th\u00e9rapies br\u00e8ves et aupr\u00e8s des consultants qui y ont recours de plus en plus fr\u00e9quemment pour traiter l’effet de stress post traumatique principalement.<\/p>\n\n\n\n
Savez vous ce qu’il signifie ? : Eye Movement Desensitization and Reprocessing , en francais D\u00e9sensibilisation et Retraitement par les mouvements oculaires. Vous voil\u00e0 bien avanc\u00e9 n’est-ce pas?<\/p>\n\n\n\n
Ce proc\u00e9d\u00e9 a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par Francine Shapiro, psychologue new-yorkaise, un peu par hasard. Elle avait observ\u00e9 quand elle n’\u00e9tait pas au mieux de sa forme, ses yeux bougeaient beaucoup et qu’ensuite \u00e7a allait mieux. La l\u00e9gende urbaine a m\u00eame pr\u00e9tendu, \u00e0 une \u00e9poque que c’\u00e9tait en regardant les \u00e9cureuils de Central Park passer devant elle de droite \u00e0 gauche puis de gauche \u00e0 droite qu’elle avait pris conscience du ph\u00e9nom\u00e8ne, on en raconte parfois….!<\/p>\n\n\n\n
Elle l’a ensuite d\u00e9velopp\u00e9, exp\u00e9riment\u00e9, test\u00e9 et aujourd’hui c’est une m\u00e9thode largement utilis\u00e9e et avec succ\u00e8s. Le principe en est simple si sa r\u00e9alisation n’est pas \u00e0 mettre entre toutes les mains. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, quand on vit un \u00e9v\u00e9nement difficile, notre cerveau est en capacit\u00e9 de traiter normalement cette information, sans avoir recours \u00e0 la th\u00e9rapie, heureusement. Il arrive parfois, parce que cet \u00e9v\u00e9nement est per\u00e7u comme particuli\u00e8rement intense qu’il ne soit pas trait\u00e9 normalement par notre syst\u00e8me naturel de traitement de l’information. Il reste \u00ab\u00a0coinc\u00e9\u00a0\u00bb quelque part, avec tous les ressentis qui s’y rattachent, raviv\u00e9s \u00e0 la moindre occasion. Le processus d’EMDR permet le retraitement de ces informations<\/p>\n\n\n\n
Le DNR est un proc\u00e9d\u00e9 qui reprend peu ou prou les m\u00eames principes en les enrichissant. Nos souvenirs sont g\u00e9olocalis\u00e9s dans notre cerveau. Avez vous remarqu\u00e9, quand vous faites un effort de m\u00e9moire, votre regard se positionne dans une direction pr\u00e9cise, vos yeux s’orientent. Faites le test: souvenez-vous de votre premi\u00e8re voiture, sa marque, sa couleur, prenez le temps et remarquez la direction de votre regard. <\/p>\n\n\n\n
Le DNR utilise aussi les mouvements oculaires, les tapotements sym\u00e9triques. S’ajoute aussi, en plus, selon une m\u00e9thodologie bien pr\u00e9cise, l’utilisation de vos images internes pour retravailler les comportements, les \u00e9motions, les croyances induits par les \u00e9v\u00e9nements. <\/p>\n\n\n\n
On peut pour cela s’appuyer sur des souvenirs pr\u00e9cis, ou simplement sur des sensations, sur la pr\u00e9sence de sympt\u00f4mes. Le DNR permet de travailler sur des traumatismes, des phobies, des \u00e9motions r\u00e9currentes et irr\u00e9pressibles comme la col\u00e8re, la tristesse, la jalousie… de changer des comportements, des croyances, de permettre a une personne de faire un deuil qui n’avait pas \u00e9t\u00e9 fait correctement…<\/p>\n\n\n\n
Certains protocoles sont assez simples pour que vous puissiez vous les approprier et les r\u00e9utiliser facilement et sans risque, les ajoutant ainsi \u00e0 votre propre boite \u00e0 outils du bien-\u00eatre. <\/p>\n\n\n\n
Dans ma boite \u00e0 outil, le DNR vient enrichir les autres pratiques, me permettant selon votre situation, votre besoin de changement, d’utiliser les unes ou les autres dans un seul objectif: l’efficacit\u00e9 au service de votre mieux \u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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