{"id":304,"date":"2019-11-28T09:23:45","date_gmt":"2019-11-28T08:23:45","guid":{"rendered":"http:\/\/nathaliecopinhypnosechalon.fr\/?p=304"},"modified":"2022-11-09T12:19:11","modified_gmt":"2022-11-09T11:19:11","slug":"pour-mincir-faites-la-paix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathaliecopinhypnosechalon.fr\/index.php\/2019\/11\/28\/pour-mincir-faites-la-paix\/","title":{"rendered":"Pour mincir , faites la paix!"},"content":{"rendered":"\n

Vous voulez rentrer dans votre maillot cet \u00e9t\u00e9, vous all\u00e9ger pour faire du bien \u00e0 vos articulations, \u00e0 votre corps, vous voulez vous sentir plus beau \u00a0ou plus belle, gagner en confiance, en bien-\u00eatre, faire coller l\u2019image que vous avez \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur avec celle que vous renvoie votre miroir\u2026<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Quelle que soit votre motivation \u00e0 perdre du poids, ma proposition pour mincir durablement, agr\u00e9ablement, c\u2019est de vous r\u00e9concilier, de faire la paix avec votre corps, avec votre histoire, avec la nourriture<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

1.Vous r\u00e9concilier avec votre corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quel corps d\u00e9sirez-vous\u00a0? Celui des magazines qui vous conditionnent \u00e0 vous trouver trop gros, trop grosse, trop mou, trop molle, insuffisamment muscl\u00e9 (e)<\/p>\n\n\n\n

Mais n\u2019\u00eates-vous pas aussi trop petit(e) , trop grand(e), trop rid\u00e9(e), vos yeux et votre peau sont-ils de la bonne couleur, votre bouche assez pulpeuse, votre barbe assez fournie, vos seins assez haut, vos jambes assez longues, vos bras assez courts, et la t\u00eate et la t\u00eate, et le cou et le cou? \u00a0Que voudriez-vous encore changer pour correspondre \u00e0 ces images de papier\u00a0? <\/p>\n\n\n\n

Non\u00a0! vous vous rendez bien compte que cela est un leurre. \u00a0Oubliez ces chim\u00e8res dont le seul but est de vous faire consommer apr\u00e8s vous avoir fait r\u00eaver. <\/p>\n\n\n\n

Votre objectif doit vous ressembler, \u00eatre accessible et motivant, correspondre \u00e0 votre morphologie, \u00e0 votre forme, \u00e0 votre individualit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Se r\u00e9concilier avec son corps, c\u2019est aussi red\u00e9couvrir ses sensations<\/strong>, de faim, de sati\u00e9t\u00e9, le respecter, s\u2019arr\u00eater de manger quand il est plein, lui apporter ce dont il a besoin quand il est vide. C\u2019est aussi retrouver le plaisir<\/strong>, oublier la culpabilit\u00e9 quand on mange un carr\u00e9 de chocolat ( la culpabilit\u00e9 g\u00e9n\u00e8re du stress qui g\u00e9n\u00e8re une s\u00e9cr\u00e9tion de cortisol qui favorise le stockage graisseux), il faut aussi apprendre \u00e0 se relaxer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

2.Vous r\u00e9concilier avec votre histoire\u00a0:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le rapport \u00e0 la nourriture est diff\u00e9rent\ndans chaque famille. Il y a celles qui ont manqu\u00e9, alors il faut faire des\nr\u00e9serves, finir les assiettes, se transformer en garde-manger ambulant.<\/p>\n\n\n\n

Il y a celles qui r\u00e9confortent \u00e0 coup de\nbonbons, de g\u00e2teaux et de chocolat chaud. Alors on m\u00e9lange tout, la douceur\nd\u2019un parent aimant qui rassure avec celle d\u2019une sucrerie  qui fond  dans la bouche et au moindre probl\u00e8me, on\ntrempe la cuill\u00e8re dans le pot de p\u00e2te \u00e0 tartiner (juste pour rire, posez un\npot de p\u00e2te \u00e0 tartiner au soleil ou sur un radiateur et observez le r\u00e9sultat) <\/p>\n\n\n\n

\u00a0Il y a encore toutes ces phrases, toutes ses croyances qui se sont inscrites en nous insidieusement et qui nous emp\u00eache de mincir\u00a0: \u00ab\u00a0Dans notre famille, nous sommes grosses de m\u00e8re en fille\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0toi quand tu es n\u00e9, tu \u00e9tais un estomac sur patte\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0mange il faut reprendre des forces\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0tu es enceinte, tu vas devoir manger pour deux\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0tu as maigri, tu es malade\u00a0?\u00a0\u00bb… <\/p>\n\n\n\n

Et puis il y a les kilos des traumatismes petits ou grand, envelopper de graisse un corps d\u00e9sirable pour \u00e9loigner de soi les regards masculins quand on a \u00e9t\u00e9 abus\u00e9 (e), grossir pour prendre sa place quand on se sent rejet\u00e9 (e), grossir suite \u00e0 un changement important dans notre vie parce qu\u2019on croit pouvoir se rassurer de cette fa\u00e7on.<\/p>\n\n\n\n

Vous travaillerez sur vos \u00e9motions, vos croyances limitantes pour rendre \u00e0 la nourriture son r\u00f4le premier de carburant pour les muscles, les organes et les neurones, vous apprendrez \u00e0 vous d\u00e9tendre pour \u00e9loigner les compulsions alimentaires qui ne sont jamais la solution au probl\u00e8me. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

3.Vous r\u00e9concilier avec la nourriture<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les r\u00e9gimes restrictifs font maigrir, personne ne dira le contraire. On prive le corps de carburant, il va d\u2019abord consommer son eau, puis ses muscles puis sa graisse. On perd du poids, toujours. Pour y parvenir, on fait appel \u00e0 la volont\u00e9. Pour maigrir vite, pourquoi ne pas sugg\u00e9rer la gr\u00e8ve de la faim?<\/p>\n\n\n\n

Mais, \u00e0 un moment, le corps r\u00e9clame sa dose\nde gras, de sucre, de calories, de pain, de chocolat, de saucisson, de frites.\nLa volont\u00e9 s\u2019effiloche peu \u00e0 peu, on craque, on culpabilise, on s\u2019en veut,\nalors pour se r\u00e9conforter, et puis au point o\u00f9 on en est\u2026 on se rue sur tout ce\nqui se trouve dans notre champ de vision, cr\u00e9ant des crises d\u2019hyperphagie. Le\ncorps qui \u00e9tait en mode famine et stockait de plus en plus, se r\u00e9jouit de cet\napport de mol\u00e9cules nutritives et stocke tout en pr\u00e9vision de la famine\nsuivante, d\u2019autant plus que tout cela s\u2019accompagne de culpabilit\u00e9 voire de\nd\u00e9gout de soi, ce qui g\u00e9n\u00e8re  stress,\ncortisol etc\u2026 vous connaissez la suite.<\/p>\n\n\n\n

Alors on reprend le poids perdu et m\u00eame un peu plus car l\u2019ensemble de l\u2019\u00e9difice commence \u00e0 se d\u00e9s\u00e9quilibrer et c’est le fameux effet yoyo qui arrive dans 95% des r\u00e9gimes bas\u00e9s uniquement sur la privation.<\/p>\n\n\n\n

Encore non ! Aimez ce que vous mangez,\nmangez ce que vous aimez. Un corps et un mental reprogramm\u00e9s, nettoy\u00e9s des\nconditionnements \u00e9motionnels absorbent les aliments dont ils ont besoin et\nenvie, sans exc\u00e8s ni restriction. <\/p>\n\n\n\n

Retrouvez le plaisir simple de vous nourrir et de savourer sans culpabiliser<\/strong>. Et c\u2019est ainsi que vous perdrez du poids, peut-\u00eatre plus lentement, mais s\u00fbrement et durablement.<\/p>\n\n\n\n

En synth\u00e8se, je vous propose d\u2019agir sur tous les plans, de fa\u00e7on<\/strong> personnalis\u00e9e, \u00e0 votre rythme et avec le juste nombre de s\u00e9ances<\/strong> car tout le monde n\u2019a pas le m\u00eame corps, la m\u00eame histoire ni les m\u00eames go\u00fbts. De plus l’effet est global, pas seulement sur le poids mais sur le bien-\u00eatre en g\u00e9n\u00e9ral (sommeil, moral…)<\/p>\n\n\n\n

Alors qu\u2019en pensez-vous\u00a0?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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