Ces techniques simples sont inspirées du yoga et vous allez voir qu’elles sont surtout très universelles.
Sauf indications contraires, elles peuvent être réalisées debout, corps souple, allongé, ou assis. Dans ce cas, veiller à ne pas être comprimé au niveau de la ceinture.
Ci-dessous, une vidéo pour illustrer la respiration ventrale
Bien réussir sa respiration ventrale en s’aidant des mains (exemple avec une phase de rétention d’air utile pour certaines techniques)
