Hypnose et thérapies brèves

Soyez bien, simplement

Catégorie : poids

ADDICTION AU SUCRE

Je reçois de plus en plus de personnes qui consultent pour sortir de cette prison.

 L’industrie agro-alimentaire ajoute du sucre, (du sel et tant d’autres choses encore) dans à peu près tout, habituant nos papilles au goût sucré, mais surtout, créant ce besoin dans notre organisme.

Bien sûr notre corps a besoin de glucides à hauteur de la moitié de nos apports nutritionnels. Mais il ne faut pas confondre les bons et les mauvais glucides et il déteste les effets dévastateurs des sucres rapides:

  • Une glycémie élevée entraine un dérèglement du pancréas pouvant aller jusqu’au diabète
  • Les pics d’insuline crée la sensation de fringale et c’est un cercle vicieux pour la ligne
  • Les mauvaises bactéries intestinale nourries par les sucres affaiblissent les défenses immunitaires.
  • Accroissement du risque cardio vasculaire.
  • Fatigue du système digestif, notamment engraissement du foie.
  • Dans tout le corps, le sucre se transforme en graisse.
  • Le manque génère irritabilité et stress, avec des coups de fatigues.

Notre organisme préfère de loin les bons glucides comme ceux que l’on trouve dans les fruits, les produits céréaliers mais aussi les légumineuses ou les laitages.

Une addiction, c’est quelque chose qui est plus fort que soi, du moins, c’est ce que l’on ressent quand on essaie de la contrôler. Quel que soit l’objet de l’addiction, le processus est le même, qu’il s’agisse de tabac ou de sucre, d’achat ou de jeux à gratter… et j’en passe !

D’abord on commence à y penser, à repousser l’idée, puis ça revient, et on ne pense plus qu’à ça. On négocie avec soi-même, on se dit non, on retarde le moment, puis on s’accorde une petite permission et finalement c’est la porte ouverte aux excès, on perd le contrôle.

Une sorte de récompense arrive avec le plaisir fugace de consommation, qu’il s’agisse du goût sucré qui envahit la bouche, de la bouffée de nicotine ou de la griserie liée à l’alcool, de l’excitation du grattage pour les jeux ou de l’achat d’un nouveau vêtement qui va nous rendre plus beau, plus heureux…

Puis très vite, le plaisir est remplacé par  la culpabilité, le dégoût de soi, les promesses que l’on se fait de ne plus recommencer, tout en sachant à chaque fois, qu’on ne les tiendra pas, sentiment d’échec qui nuit à l’estime de soi.

C’est comme si on abritait dans notre corps une double personnalité, « l’ange » qui nous encourage à arrêter, et le « démon » qui nous en empêche.

Rassurez-vous, ces mécanismes peuvent être enrayés grâce à l’hypnose selon plusieurs axes de travail comme par exemple :

– Nettoyer les mémoires émotionnelles

– Réconcilier l’ange et le démon

– Offrir quelque chose de sain à notre besoin de récompense

– changer en profondeur les comportements…

Libérez-vous, soyez bien simplement,

Et imaginez la vie sans l’addiction, quel soulagement n’est-ce pas ?

Pour mincir , faites la paix!

Vous voulez rentrer dans votre maillot cet été, vous alléger pour faire du bien à vos articulations, à votre corps, vous voulez vous sentir plus beau  ou plus belle, gagner en confiance, en bien-être, faire coller l’image que vous avez à l’intérieur avec celle que vous renvoie votre miroir…

Quelle que soit votre motivation à perdre du poids, ma proposition pour mincir durablement, agréablement, c’est de vous réconcilier, de faire la paix avec votre corps, avec votre histoire, avec la nourriture

1.Vous réconcilier avec votre corps

Quel corps désirez-vous ? Celui des magazines qui vous conditionnent à vous trouver trop gros, trop grosse, trop mou, trop molle, insuffisamment musclé (e)

Mais n’êtes-vous pas aussi trop petit(e) , trop grand(e), trop ridé(e), vos yeux et votre peau sont-ils de la bonne couleur, votre bouche assez pulpeuse, votre barbe assez fournie, vos seins assez haut, vos jambes assez longues, vos bras assez courts, et la tête et la tête, et le cou et le cou?  Que voudriez-vous encore changer pour correspondre à ces images de papier ?

Non ! vous vous rendez bien compte que cela est un leurre.  Oubliez ces chimères dont le seul but est de vous faire consommer après vous avoir fait rêver.

Votre objectif doit vous ressembler, être accessible et motivant, correspondre à votre morphologie, à votre forme, à votre individualité.

Se réconcilier avec son corps, c’est aussi redécouvrir ses sensations, de faim, de satiété, le respecter, s’arrêter de manger quand il est plein, lui apporter ce dont il a besoin quand il est vide. C’est aussi retrouver le plaisir, oublier la culpabilité quand on mange un carré de chocolat ( la culpabilité génère du stress qui génère une sécrétion de cortisol qui favorise le stockage graisseux), il faut aussi apprendre à se relaxer.

2.Vous réconcilier avec votre histoire :

Le rapport à la nourriture est différent dans chaque famille. Il y a celles qui ont manqué, alors il faut faire des réserves, finir les assiettes, se transformer en garde-manger ambulant.

Il y a celles qui réconfortent à coup de bonbons, de gâteaux et de chocolat chaud. Alors on mélange tout, la douceur d’un parent aimant qui rassure avec celle d’une sucrerie  qui fond  dans la bouche et au moindre problème, on trempe la cuillère dans le pot de pâte à tartiner (juste pour rire, posez un pot de pâte à tartiner au soleil ou sur un radiateur et observez le résultat)

 Il y a encore toutes ces phrases, toutes ses croyances qui se sont inscrites en nous insidieusement et qui nous empêche de mincir : « Dans notre famille, nous sommes grosses de mère en fille », « toi quand tu es né, tu étais un estomac sur patte », « mange il faut reprendre des forces », « tu es enceinte, tu vas devoir manger pour deux », « tu as maigri, tu es malade ? »…

Et puis il y a les kilos des traumatismes petits ou grand, envelopper de graisse un corps désirable pour éloigner de soi les regards masculins quand on a été abusé (e), grossir pour prendre sa place quand on se sent rejeté (e), grossir suite à un changement important dans notre vie parce qu’on croit pouvoir se rassurer de cette façon.

Vous travaillerez sur vos émotions, vos croyances limitantes pour rendre à la nourriture son rôle premier de carburant pour les muscles, les organes et les neurones, vous apprendrez à vous détendre pour éloigner les compulsions alimentaires qui ne sont jamais la solution au problème.

3.Vous réconcilier avec la nourriture

Les régimes restrictifs font maigrir, personne ne dira le contraire. On prive le corps de carburant, il va d’abord consommer son eau, puis ses muscles puis sa graisse. On perd du poids, toujours. Pour y parvenir, on fait appel à la volonté. Pour maigrir vite, pourquoi ne pas suggérer la grève de la faim?

Mais, à un moment, le corps réclame sa dose de gras, de sucre, de calories, de pain, de chocolat, de saucisson, de frites. La volonté s’effiloche peu à peu, on craque, on culpabilise, on s’en veut, alors pour se réconforter, et puis au point où on en est… on se rue sur tout ce qui se trouve dans notre champ de vision, créant des crises d’hyperphagie. Le corps qui était en mode famine et stockait de plus en plus, se réjouit de cet apport de molécules nutritives et stocke tout en prévision de la famine suivante, d’autant plus que tout cela s’accompagne de culpabilité voire de dégout de soi, ce qui génère  stress, cortisol etc… vous connaissez la suite.

Alors on reprend le poids perdu et même un peu plus car l’ensemble de l’édifice commence à se déséquilibrer et c’est le fameux effet yoyo qui arrive dans 95% des régimes basés uniquement sur la privation.

Encore non ! Aimez ce que vous mangez, mangez ce que vous aimez. Un corps et un mental reprogrammés, nettoyés des conditionnements émotionnels absorbent les aliments dont ils ont besoin et envie, sans excès ni restriction.

Retrouvez le plaisir simple de vous nourrir et de savourer sans culpabiliser. Et c’est ainsi que vous perdrez du poids, peut-être plus lentement, mais sûrement et durablement.

En synthèse, je vous propose d’agir sur tous les plans, de façon personnalisée, à votre rythme et avec le juste nombre de séances car tout le monde n’a pas le même corps, la même histoire ni les mêmes goûts. De plus l’effet est global, pas seulement sur le poids mais sur le bien-être en général (sommeil, moral…)

Alors qu’en pensez-vous ?

Mincir

Depuis longtemps, vous pratiquez l’alternance:

  • Bonnes résolutions/contrôle/régime/ perte de poids
  • Fin de la période des bonnes résolutions/relâchement/ prise de poids/culpabilité/découragement

Puis de nouveau, bonnes résolutions… . Je vous fais grâce de la suite, vous la connaissez par cœur.

Peut-être que conscient de ce phénomène, vous avez carrément abandonné tout espoir de perdre du poids, et les kilos continuent à s’accumuler.

L’embonpoint plus ou moins important, n’est pas forcément un problème ; il peut même parfois, constituer une protection inconsciente vis-à-vis du monde qui nous entoure…. Se conformer à une « norme » véhiculée par le monde de la mode ne saurait être un objectif.

Mais s’il devient gênant pour vous, pour des raisons de santé, de bien-être, alors il faut agir pour réguler son alimentation, gérer la frustration, déplacer ses compulsions, ré-équilibrer son métabolisme:

Modifier son rapport à l’alimentation qui n’est ni un ange ni un démon.

N’hésitez plus, osez l’hypnose pour vous aider à modifier en douceur et dans le respect de votre corps, vos comportements alimentaires, pour retrouver une relation normale, naturelle et apaisée au simple fait de se nourrir.